kreatyna na co jest

[...] jak: Białko : Olimp Whey Protein Complex 1,5 kg, HMB Hi Tech, Kreatyna TREC 1250cm3 oraz BCAA Ultimate Nutrition i później nastepna kuracja do zrobienia to Nitrobolon TREC, kreatyna universal i HMB hi tech. A więc mam wszystko co mi potrzeba, żeby jechać z tematem i to ostro, ale nie wiem czy moja dotychczasowa wiedża jest dobra. Jeszc ze taki [...]

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa,sztangi,sztangielki + wyciąg górny Dieta: dieta masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna Zmieniony przez - maras__ w dniu 2010-04-10 17:44:46 Zmieniony przez - maras__ w dniu 2010-04-10 17:45:18

[...] + jakies oleje, olej MTC? 18:00 obiad tak jak pisalem 100g ryz lub rownowartosc ziemniakow, 200g miesa, dawac oliwe? potem trening jak wypada, po treningu 50g carbo + 36g odzywka białkowa, kreatyna, przed przedtreningowka 22:00 - twarog chudy 250g oliwa z oliwek 20g, moze dac twarog poltlusty albo tlusty dla podbicia kcal? co o tym sadzicie?

[...] tego 2 treningi piłkarskie i ewentualny mecz. Suple jakie stosuje: przed treningiem przedtreningówka z kreatyną, po siłowym a przed cardio bcaa + carbo, po cardio białko + kreatyna. Treningi: Poniedziałek : klata + biceps 1. Wyciskanie na ławce poziomej 12,10,10,8 2.Wyciskanie na ławce dodatniej 12,10,10,8 3. Rozpiętki na ławce poziomej 2x15 [...]

na wstepie zaznaczam ze szukalem. pwoierzchowanie co prawda ale zawsze z tego co pamietam kreatyna i kofeina to mit obalony tak ? czyli 30 min pzred treningiem taki miks miedzy innymi nei ma przeciwskazan ? kreatyna i bcaa? bcaa to tez bialko . w neiktorych suplach jest polaczone razem w jeden dawce wiec zakladam ze sie nie gryzie mozna dodac do [...]

[...] dobry, osłabiony staw kolanowy (jałowa martwica guzowatości piszczeli) Preferowane formy aktywności fizycznej: raczej wszystkie, jeśli tylko znajde czas ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Od 3 lat nic, wcześniej kreatyna, hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Możliwe Stosowane wcześniej diety: dieta mamusi...;)

Cześć wszystkim, wzrost 198 waga 100 wiek 30 dieta: około 3100-3200 kcal trzymana w 90%, 220B 330W 100T suplementacja: kreatyna, białko do posiłku po treningu, pakiet witamin Chciałbym rozpocząć trening góra dół z podziałem na 4 dni. Moim planem jest rozłożenie czterech głównych ćwiczeń: wyciskanie leżąc, siady, ściąganie drążka/podciąganie, [...]

Witam. Mam 68kg wagi i 183cm wzrostu. Biorę aktualnie "Interactive Mammoth 2500 4,4kg" lecz kończy mi się on powoli i mam zamiar kupić coś nowego. Przez okres jaki go biorę przytyłem ok. 3kg, a że ciężko mi złapać masę to jest to dla mnie świetny wynik. Dawkowałem go następująco: * w dni TRENINGOWE 117g (2 miarki) między obiadem i kolacją oraz [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: ok, nie ma ograniczen Preferowane formy aktywności fizycznej: obojetnie :) Tyle czasu ile to wymaga Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic (kreatyna wczesniej na silowni) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Zaleznie od ceny i rekomendacji Stosowane wcześniej diety: J/w

[...] proces? Zależy mi na zrzuceniu kilogramów dla lepszego samopoczucia;) 3. Czy 2/4litry coli zero ma jakikolwiek wpływ na odchudzanie? Pomijając zdrowie 4. Czy suplementacja kreatyna CM1250 Treca, BCAA FA, Spalacz SFD Fat Burner, Białko SFD jest odpowiednia na mojej drodze do docelowej wagi? 5. Czy mogę spożywać makaron codziennie do posiłków [...]

[...] Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: bieganie, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, drążek, niedługo sztanga Dieta: Planuję ułożyc ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, niedługo kreatyna Zmieniony przez - draqo w dniu 2009-10-19 18:12:59

[...] redukcje : DNT - 300B/100W/70T , DT 300B/350W/70T Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega, Kompleks witamin, D3+K2, Bcaa. Aktualnie zaczynam brac BA+kreatyna, czasami przedtreningowo Agmatyna 2g Ostatnio przerabiany plan: partia 2x w tyg (myslalem czy nie wrocic do niego, ale chce sprobowac FBW:) Ciężary w podstawowych [...]

[...] cwicze rok,z waga bylo dosc ciezko , teraz zaczyna sie ostra dieta,bedzie lepiej). Czy te suplementy sa dobre? co dodac/odjac , zalezy mi na no-xplode , czy laczenie z kreatyna jest wsakazane? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie trzeba Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa + sila stosowane już wcześniej [...]

[...] kreatyny . Monohydrat kreatyny to substancja niebiałkowa - pochodzenia organicznego. Organizm ludzki również potrafi ją sam produkować (z argininy i metioniny). Gdy kreatyna połączy się z fosforanem powstaje fosforan kreatyny, który wraz ATP umożliwia pracę wszystkim mięśniom szkieletowym, a tym samym umożliwia ich rozwój. Dostarczenie z [...]

[...] insuliny. Insulina jest odpowiedzialna za transport. Za sprawa jej działania otwierają się błony otaczające mięsnie i przechodzą przez nie aminokwasy, glukoza, kreatyna i glutamina, docierając do pustych magazynów w komórkach mięśniowych, które pracowały podczas treningu. Cudowne jest to, ze w organizmie dochodzi do [...]

[...] masy. zawsze bylem na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym. stosowalem rowniez wspomagacze jak tse i thyroterm. od maja chcialbym rozpoczac pierwszy cykl na mase z kreatyna. zakupilem tcm, glutamine, dextro juice, mam jeszcze mnostwo odzywki bialkowej ostrowia wpc80 i prawie nie ruszone, kupione wieki temu carbo. oprocz tego praktycznie [...]

Cześć, Mój cel to redukcja, ważę 90kg i chciałbym spalić z 10kg tłuszczu. Trening siłowy 3x w tygodniu + po każdym treningu 30 minut aerobów, w dnie nietreningowe z 40 minut biegania, basenu albo innej aktywności fizycznej. Do tego dojdzie jakiś tam spalacz termogenny. Poniżej dietka, poradźcie co byście zmienili i dodali. Myślę, że trochę mało [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: problemy z wątrobą Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 treningi w tygodzniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna/aakg-3000/zma/hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: uważam ze przez wakację to tylko dietka a potem jakies suple Stosowane wcześniej diety: raczej nie

Hej, mam do Was sprawę odnośnie startu na siłowni. Na wstępie podam moje wymiary: - waga 78 kg - wzrost 189 cm - 19 lat Dodam,że podnosiłem już hantelki kiedyś na siłowni (około pół roku). Czy widziałem efekty swojej pracy? Trochę tak i trochę nie.. Nie widziałem ich jakie mógłbym uzyskać po takim czasie.Mój plan treningowy był przeciążony [...]

[...] powiedziała żebym jak najszybciej je odstawił. Zleciła mi jeszcze raz badanie moczu i krwi w poniedziałek (u lekarza byłem wczoraj czyli w piątek). I tu jest pytanie: - ta kreatyna to fake?! (dodam że na masie nic mi nie przybyło a kreatyna mono więc to bardzo dziwne...) - doszło do uszkodzenia nerek?! (nerki mnie nie bolą tylko codziennie [...]